От чего зависит внешний вид и состояние ногтей?

Элегантные и ухоженные ногти являются украшением многих женщин. Но даже при этом, возможно не все женщины знают от чего зависит здоровье ногтей и как правильно за ними ухаживать! Из этой статьи можно будет узнать о различных факторах, которые могут ухудшить внешний вид ногтей и о том, как ухаживать за ногтями, чтобы они оставались здоровыми, модными и естественно красивыми.

Правильный уход за ногтями

Если вам важен внешний вид ногтей, тогда не следует ждать, пока они испортятся, лучше заранее устранить все факторы, которые могут негативно повлиять на их внешний вид. Один из факторов – частое мытье и сушка рук. Безусловно это полезная привычка и её не стоит ограничивать, но сразу после мытья и сушки рук нужно использовать крем, который будет питать и увлажнять кожу рук и ногтевой пластины, а также сыворотку для ногтей.
Следующий фактор, который может привести к ухудшению состояния ногтевой пластины – это неправильный маникюр и педикюр, неправильно прикрепленные кончики или слишком интенсивная полировка ногтевой пластины перед нанесением лака. Если наблюдается большая ломкость или расслоение ногтевой пластины, тогда лучше всего ногти коротко подстричь и воздержаться от маникюрных процедур. Также желательно использовать витаминные добавки, они укрепят ногтевую пластину и обеспечат защиту от неблагоприятного воздействия внешних факторов.

Недостаток витаминов в рационе

Диета влияет на всё в организме и на теле, в том числе и на ногтевую пластину. Для ногтей очень важно ежедневно получать оптимальную дозу витаминов и микроэлементов, таких как: витамины группы B, витамин A, витамин H, железо, калий, кремний, магний, кальций, йод.
Эти питательных веществ содержатся в следующих продуктах:

  • – Витамины группы В: бананы, шпинат, брокколи, брюссельская капуста, семечки, орехи.
  • – Витамин А: жирная рыба, печень, яйца, молочные продукты.
  • – Витамин H: печень, морковь, мука грубого помола, виноград, персики.
  • – Железо: печень, яичные желтки, какао, шпинат, фисташки, соевые бобы, белая фасоль.
  • – Калий: соя, курага и изюм, авокадо, петрушка, бананы, картофель, зеленый горошек, ананас.
  • – Кремний: хвощ, крапива, овощи, овес.
  • – Магний: мак, кунжут, миндаль, гречка и просо, овсянка, тыквенные семечки, капуста, темный шоколад, шпинат, щавель, свекла.
  • – Кальций: молоко и молочные продукты, сардины, шпроты, сыр, шпинат, миндаль.
  • – Йод: поваренная йодированная соль, скумбрия, треска, минтай, фундук, молоко, брокколи, шоколад.

Правильная диета, которая обеспечивает достаточное количество витаминов и микроэлементов, очень важна для здоровья ногтей. Например, кальций укрепляет ногтевую пластину и делает ее устойчивой к переломам. Кремний и цинк участвуют в синтезе коллагена. Витамины группы В – сокровищница составов для наращивания ногтей. Помимо полезных веществ, ещё важна адекватная гидратация, поэтому стоит выпивать не менее 2,5 литров воды каждый день.

Бытовые, чистящие средства

Мытье полов, посуды, окон, уборка пыли и другие работы по дому также негативно сказываются на состоянии рук и ногтей. Чрезмерное воздействие химикатов может высушить ногтевую пластину. Поэтому так важно надевать защитные перчатки при выполнении работы по дому.

Механические повреждения

Полировка ногтей, использование неподходящих препаратов для маникюра и педикюра, неправильная обрезка кутикулы – все это может способствовать механическому повреждению ногтевой пластины. Особо стоит отметить использование ногтей, чтобы открывать напитки, застегивание молнии на одежде и т.д. Если ногти длинные, то могут очень легко погнуться или сломаться, поэтому такие действия следует выполнять очень аккуратно.
Неправильно выполненный маникюр и педикюр могут ослабить ногтевую пластину, поэтому перед нанесением гелей, гибридов или акрила, стилист должен аккуратно матировать поверхность ногтей. Если он будет делать это слишком интенсивно, то может ослабить и ухудшить их состояние.
При работе с кутикулами, например перед укладкой ногтей, лучше работать специальным шабером.

Экологические и атмосферные факторы

Помимо многих других факторов, на ногти ещё негативно влияет мороз и холодный ветер, а летом УФ-лучи. Поэтому зимой ногти следует спасать с помощью тёплых перчаток и ещё желательно регулярно использовать крем для рук (нужно втирать его и в ногтевую пластину). Летом следует использовать солнцезащитный крем для защиты от УФ-лучей.

Инстаграм